Você já se perguntou o que acontece com a comida depois que você a come? Como ela se transforma em energia para que você possa brincar, estudar e fazer todas as suas atividades diárias? A resposta é a digestão, um processo complexo que ocorre no corpo humano.
Nesta postagem de blog, vamos explicar o que é digestão, quais são os órgãos envolvidos e como ela funciona. Também vamos dar algumas dicas para manter uma digestão saudável.
A digestão é o processo de quebra dos alimentos em nutrientes que podem ser absorvidos pelo corpo. Os nutrientes são substâncias essenciais para o funcionamento do organismo, como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
A digestão ocorre em duas etapas: a digestão mecânica e a digestão química.
Digestão mecânica
A digestão mecânica é o processo de quebra física dos alimentos. Ela ocorre na boca, com a mastigação, e no estômago, com a ação dos músculos da parede do estômago.
Digestão química
A digestão química é o processo de quebra química dos alimentos. Ela ocorre no estômago, com a ação do suco gástrico, e no intestino delgado, com a ação do suco pancreático, da bile e do suco entérico.
Órgãos envolvidos na digestão
A digestão ocorre em vários órgãos do corpo humano, incluindo:
- Boca: é onde os alimentos são mastigados e misturados com a saliva. A saliva contém enzimas que começam a quebrar o amido.
- Esôfago: é o tubo que leva os alimentos da boca para o estômago.
- Estômago: é um órgão muscular que quebra os alimentos em pedaços menores. O suco gástrico, produzido pelo estômago, é uma substância ácida que ajuda a matar bactérias e a quebrar as proteínas.
- Intestino delgado: é um órgão longo e fino que absorve os nutrientes dos alimentos. O suco pancreático, produzido pelo pâncreas, é uma substância alcalina que ajuda a neutralizar a acidez do suco gástrico e a quebrar os carboidratos, as gorduras e as proteínas. A bile, produzida pelo fígado, é uma substância que ajuda a quebrar as gorduras. O suco entérico, produzido pelas paredes do intestino delgado, é uma substância que ajuda a quebrar as proteínas e os carboidratos.
- Intestino grosso: é um órgão que absorve a água dos alimentos.
- Reto: é o órgão que armazena as fezes antes da sua eliminação.
- Ânus: é o orifício por onde as fezes são eliminadas.
Como a digestão funciona?
A digestão começa na boca, com a mastigação. Os dentes quebram os alimentos em pedaços menores, o que facilita a ação das enzimas digestivas. A saliva também ajuda a lubrificar os alimentos e a facilitar a sua deglutição.
Depois de engolidos, os alimentos passam pelo esôfago e chegam ao estômago. No estômago, os alimentos são misturados com o suco gástrico, que é uma substância ácida que ajuda a matar bactérias e a quebrar as proteínas.
Do estômago, os alimentos passam para o intestino delgado. No intestino delgado, os alimentos são quebrados em nutrientes que podem ser absorvidos pelo corpo. O suco pancreático, a bile e o suco entérico são produzidos por órgãos do corpo humano e ajudam na digestão dos alimentos.
Os nutrientes são absorvidos pelo intestino delgado e entram na corrente sanguínea. A corrente sanguínea leva os nutrientes para todas as células do corpo, onde são usados para produzir energia, construir e reparar tecidos e regular as funções do organismo.
Os alimentos que não são digeridos no intestino delgado passam para o intestino grosso. No intestino grosso, a água é absorvida dos alimentos e as fezes são formadas. As fezes são armazenadas no reto e, depois, são eliminadas pelo ânus.
Dicas para uma digestão saudável
Aqui estão algumas dicas para manter uma digestão saudável:
- Coma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
- Beba bastante água. A água ajuda a manter o corpo hidratado e a facilitar a digestão.
- Mastigue bem os alimentos. A mastigação adequada ajuda a quebrar os alimentos em pedaços menores, o que facilita a sua digestão.
- Evite comer alimentos muito gordurosos, muito picantes ou muito condimentados. Esses alimentos podem irrita
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