A má digestão é um problema comum na gravidez, afetando até 80% das mulheres. É causada por uma série de fatores, incluindo mudanças hormonais, aumento do peso e pressão no estômago e intestinos.
Os sintomas da má digestão na gravidez podem incluir:
- Dor abdominal
- Azia
- Enjoos e vômitos
- Constipação
- Diarreia
Causas da má digestão na gravidez
As causas da má digestão na gravidez podem ser divididas em três categorias:
- Hormônios: Os hormônios da gravidez, como o estrogênio e a progesterona, podem relaxar o esfíncter esofágico inferior, permitindo que o ácido do estômago remonte para o esôfago, causando azia. Os hormônios também podem retardar o movimento dos alimentos pelo sistema digestivo, causando constipação.
- Mudanças físicas: O crescimento do útero pode pressionar o estômago e os intestinos, dificultando a digestão.
- Outros fatores: Alguns alimentos e bebidas, como café, refrigerantes e alimentos gordurosos, podem piorar a má digestão.
Tratamento da má digestão na gravidez
O tratamento da má digestão na gravidez geralmente é feito com medidas caseiras. Algumas dicas incluem:
- Comer pequenas refeições com frequência: Isso ajudará a manter o estômago cheio e reduzirá a dor abdominal.
- Evitar alimentos e bebidas que causem desconforto: Isso pode incluir café, refrigerantes, alimentos gordurosos, alimentos picantes e alimentos ácidos.
- Beber bastante líquido: A hidratação é importante para a digestão.
- Fazer exercícios regulares: Os exercícios podem ajudar a melhorar a digestão.
Medicamentos para má digestão na gravidez
Em alguns casos, os medicamentos podem ser necessários para tratar a má digestão na gravidez. Os medicamentos mais comuns são:
- Antiácidos: Os antiácidos neutralizam o ácido do estômago, aliviando a azia.
- Inibidores da bomba de prótons (IBPs): Os IBPs reduzem a produção de ácido do estômago, aliviando a azia e a indigestão.
- Laxantes: Os laxantes podem ser usados para tratar a constipação.
Aqui estão algumas dicas sobre o que é bom para má digestão na gravidez:
Alimentos ricos em fibras: Os alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, podem ajudar a prevenir a constipação.
Alimentos probióticos: Os alimentos probióticos, como iogurte e kefir, podem ajudar a melhorar a saúde intestinal.
Especiarias: Algumas especiarias, como gengibre, canela e hortelã-pimenta, podem ajudar a aliviar a azia e a náusea.
Chás de ervas: Alguns chás de ervas, como chá de camomila e chá de erva-doce, podem ajudar a aliviar a indigestão.
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Conclusão
A má digestão é um problema comum na gravidez, mas geralmente pode ser tratada com medidas caseiras. Se a má digestão for grave ou não responder ao tratamento caseiro, converse com seu médico.
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