A má digestão, também conhecida como dispepsia, é um problema digestivo comum que pode causar uma variedade de sintomas, incluindo dor abdominal, azia, náusea e vômito. Embora possa ser causada por uma variedade de fatores, como estresse, dieta e medicamentos, muitas vezes pode ser tratada com remédios caseiros.
Neste artigo, vamos discutir alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar a má digestão.
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- Estresse
- Dieta
- Medicamentos
Remédios Caseiros para Má Digestão
1. Água morna com limão
A água morna com limão é um remédio caseiro popular para má digestão. O limão ajuda a alcalinizar o estômago, o que pode ajudar a aliviar a azia e a indigestão.
Para fazer água morna com limão, adicione o suco de um limão fresco a uma xícara de água morna. Beba esta mistura antes das refeições ou quando sentir os sintomas da má digestão.
2. Gengibre
O gengibre é um anti-inflamatório natural que pode ajudar a aliviar a dor abdominal, a azia e a náusea.
Você pode comer gengibre cru, maschá-lo ou adicioná-lo a alimentos ou bebidas.
3. Chá de camomila
O chá de camomila é um calmante natural que pode ajudar a aliviar o estresse, que pode contribuir para a má digestão.
Para fazer chá de camomila, adicione uma colher de sopa de flores de camomila secas a uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5-10 minutos e coe. Beba o chá quente antes das refeições ou quando sentir os sintomas da má digestão.
4. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é um relaxante muscular natural que pode ajudar a aliviar a dor abdominal e a azia.
Para fazer chá de hortelã-pimenta, adicione uma colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta secas a uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5-10 minutos e coe. Beba o chá quente antes das refeições ou quando sentir os sintomas da má digestão.
5. Probióticos
Os probióticos são bactérias vivas que podem ajudar a manter um intestino saudável. Um intestino saudável é essencial para uma boa digestão.
Você pode encontrar probióticos em alimentos fermentados, como iogurte, kefir e chucrute, ou em suplementos.
6. Evitar alimentos e bebidas irritantes
Alguns alimentos e bebidas podem irritar o estômago e causar má digestão. Esses alimentos e bebidas incluem:
- Alimentos gordurosos
- Alimentos picantes
- Alimentos ácidos
- Bebidas alcoólicas
- Cafeína
Se você acha que algum desses alimentos ou bebidas está causando sua má digestão, tente evitá-los.
7. Fazer mudanças no estilo de vida
Algumas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a aliviar a má digestão. Essas mudanças incluem:
- Comer refeições pequenas e frequentes
- Mastigar os alimentos bem
- Fazer exercícios regularmente
- Gerenciar o estresse
Conclusão
A má digestão é um problema digestivo comum que pode ser tratado com remédios caseiros. Se você sofre de má digestão, experimente alguns dos remédios caseiros mencionados neste artigo.
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