O suco de beterraba com laranja é uma bebida rica em nutrientes e antioxidantes, que oferece diversos benefícios para a saúde. A beterraba é uma fonte de vitaminas A, B, C, E, K, ácido fólico, ferro, potássio, magnésio e cálcio. Já a laranja é uma fonte de vitamina C, ácido fólico, potássio, magnésio e fibras.
Benefícios do suco de beterraba com laranja
A beterraba é rica em nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico é uma substância que relaxa os vasos sanguíneos, promovendo a vasodilatação e melhorando a circulação sanguínea.
A melhora da circulação sanguínea também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Isso ocorre porque a vasodilatação dos vasos sanguíneos reduz a resistência ao fluxo sanguíneo, fazendo com que o coração bombeie menos sangue para manter a pressão arterial normal.
O suco de beterraba com laranja pode ajudar a aumentar o desempenho físico. Isso ocorre porque os nitratos da beterraba aumentam a produção de energia nas células musculares.
As vitaminas A, C e E presentes na beterraba e na laranja são antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células, levando ao desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
As fibras presentes na laranja e na beterraba ajudam na digestão e no funcionamento do intestino.
Para fazer o suco de beterraba com laranja, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
* 2 beterrabas médias
* 4 laranjas
* 1 xícara de água
Modo de preparo:
1. Lave bem as beterrabas e as laranjas.
2. Descasque as beterrabas e retire as sementes.
3. Corte as beterrabas e as laranjas em pedaços pequenos.
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo.
Dica:
Você pode adoçar o suco com mel ou açúcar a gosto.
O suco de beterraba com laranja é uma bebida saudável e nutritiva que pode ser consumida diariamente.
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