A linhaça é uma semente rica em nutrientes, que oferece diversos benefícios à saúde. Ela é uma boa fonte de fibras, ômega-3, lignanas e outras substâncias importantes para o organismo.
A linhaça é um excelente laxante natural, pois é rica em fibras. As fibras ajudam a aumentar o volume das fezes e a promover os movimentos naturais do intestino, ajudando a prevenir e combater a prisão de ventre.
O ômega-3 presente na linhaça ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Também ajuda a controlar a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardíacas, como infarto e AVC.
As lignanas presentes na linhaça podem ajudar a proteger o cérebro contra o envelhecimento e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
As lignanas presentes na linhaça podem ajudar a proteger a pele contra o câncer de pele e o envelhecimento precoce.
As lignanas presentes na linhaça podem ajudar a regular os hormônios femininos, aliviar os sintomas da menopausa e reduzir o risco de câncer de mama.
A linhaça também pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, a reduzir o risco de diabetes tipo 2 e a promover a perda de peso.
A linhaça é um alimento versátil e nutritivo, que oferece diversos benefícios à saúde. Ela pode ser consumida em diversas formas, como farinha, óleo, sementes inteiras ou trituradas.
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