A semente de chia é uma semente pequena e achatada, originária da América Central e do México. É uma fonte rica de fibras, proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais.
A semente de chia tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:
* Ajudar a controlar o peso
* Melhorar a saúde do coração
* Diminuir o risco de doenças crônicas
* Melhorar o desempenho atlético
* Aumentar a energia
* Melhorar a saúde da pele
* Melhorar a saúde do cabelo
As sementes de chia podem ser consumidas de diversas maneiras. Elas podem ser adicionadas a alimentos e bebidas, como iogurte, smoothies, saladas, cereais, pão e massa.
Aqui estão algumas dicas para comer semente de chia:
* Lave as sementes de chia antes de consumi-las.
* Adicione as sementes de chia a alimentos e bebidas úmidos, pois elas podem absorver muito líquido.
* As sementes de chia podem ser consumidas cruas ou germinadas.
As sementes de chia são um alimento versátil e nutritivo que pode ser facilmente incorporado à dieta.
0 Comentários